Knæhold

Målgruppe: Personer der skal genoptræne muskulaturen omkring knæleddet.

Tidspunkt:
Tirsdag og Torsdag kl. 7.30 - 8.30
Lavt til moderat niveau
Fysioterapeut: Katrine Fritzen

Mandag og Torsdag kl. 18.00 - 19.00
Lavt til moderat niveau
Fysioterapeut: Gitte Kayser og Rasmus Iversen

Tirsdag og Torsdag kl. 17.00 - 18.00
Moderat til højt niveau
Fysioterapeut: Mads Hyldgaard og Kenneth Holte

Indhold:
Holdtræningen indeholder typisk fælles opvarmningsøvelser og derefter øvelser som enten udføres fælles eller ved cirkeltræning, hvor holddeltagerne skiftes til at gennemgå forskellige øvelsesstationer.
Formålet med træningen er at øge bevægelighed, styrke og stabilitet over knæleddet med fokus på korrekt styring og optimal funktion i hverdagen.
Fysioterapeuten superviserer og guider dig igennem øvelserne og sikrer, at du træner på det rette niveau under hensynstagen til eventuelle skavanker og smerter.

Adgangskrav:
Forundersøgelse hos en fysioterapeut.