Nakkehold

Målgruppe: Personer med behov for træning af nakkens muskulatur samt den øvre rygmuskulatur.

Tidspunkt: 
Mandag kl. 16.00 - 17.00
Fysioterapeut: Michael Hastrup-Leth

Onsdag kl. 16.00 - 17.00
Fysioterapeut: Gitte Kayser

Indhold:
Holdtræningen indeholder typisk en fælles opvarmning og derefter øvelser som enten udføres fælles eller ved cirkeltræning, hvor holddeltagerne skiftes til at gennemgå forskellige øvelsesstationer.
Formålet med holdtræningen er at øge din bevægelighed i nakke og øvre ryg, øge stabilitet og styrke i nakkens og ryggens muskulatur og reducere eventuelle smerter. Der vil endvidere være fokus på at forebygge og afhjælpe potentielle belastningsskader samt bedre din kropsholdning.

Adgangskrav
Forundersøgelse hos en fysioterapeut.