Ryghold
Målgruppe: Personer med behov for træning af ryggens muskulatur, både lænderyg og midtryg.
Tidspunkt:
Mandag kl. 17.00 - 18.00
Moderat niveau
Fysioterapeut: Anders Gadegaard
Tirsdag kl. 11.00 - 12.00
Lavt til moderat: GLAD ryg træning i 8 ugers forløb
Fysioterapeut: Rasmus Iversen
Tirsdag kl. 17.00 - 18.00
Moderat niveau
Fysioterapeut: Rikke Stistrup
Tirsdag kl. 18.00 - 19.00
Moderat niveau til højt niveau
Fysioterapeut: Rikke Stistrup
Onsdag kl. 17.00 - 18.00
Moderat til højt niveau
Fysioterapeut: Morten Thrane
Torsdag kl. 11.00 - 12.00
Lavt til moderat: GLAD ryg træning i 8 ugers forløb
Fysioterapeut: Rasmus Iversen
Torsdag kl. 14.00 - 15.00
Lavt til Moderat niveau
Fysioterapeut: Rikke Stistrup
Torsdag kl. 17.00 - 18.00
Moderat til højt niveau
Fysioterapeut: Frida Thorsen
Indhold:
Holdtræningen indeholder typisk fælles opvarmningsøvelser og derefter øvelser som enten udføres fælles eller ved cirkeltræning, hvor holddeltagerne skiftes til at gennemgå forskellige øvelsesstationer.
Formålet med træningen er at øge bevægelighed, styrke og stabilitet over lænderyg og bækken med særligt fokus på at kunne fungere optimalt i hverdagen.
Fysioterapeuten superviserer og guider dig igennem øvelserne og sikrer, at du træner på det rette niveau under hensynstagen til eventuelle skavanker og smerter.
Adgangskrav:
Forundersøgelse hos en fysioterapeut.
- Fysioterapeutisk Holdtræning
- Knæhold (F)
- Bækkenbundshold (F)
- Graviditets- og efter fødselshold (F)
- Ryghold (F)
- GLA:D HOFTE/KNÆ-hold (F)
- GLA:D RYG-hold (F)
- Fysio-Pilates (F/V)
- Styrke-balancehold (F/V)
- Tilbage til SPORT (F/V)
- Nakkehold (F)
- Skulderhold (F)
- Varmtvandsbassin (F/V)
- Fysioterapeutisk træningshold (F/V)
- Apopleksihold (V)
- Sclerose hold (V)
- Parkinsonhold (V)